榴蓮的熱量為147大卡/100g，瘦肉的熱量為140大卡/100g。吃100g榴蓮比吃肉熱量多。榴蓮在泰國很有名，被稱為“水果之王”。而且用榴蓮做的榴蓮餅和榴蓮班戟會加很多奶油和糖，會讓人很快發胖。
2.幹棗
紅棗含糖量很高，30%左右。100克鮮棗可提供約125千卡熱量。如果是幹棗，熱量更高，每100克提供約300千卡熱量，約為等量大米的2.6倍。紅棗含糖量很高。吃多了容易發胖，血糖也可能升高。紅棗性溫，吃多了會上火。
3.鱷梨
深受千人喜愛的牛油果平均脂肪含量為15%，幾乎是豬裏脊肉的兩倍，為8%！所以壹般來說，吃牛油果就是少吃油。
4.荔枝枝
荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，荔枝果肉含糖量高達20%！每吃壹口荔枝，就相當於喝壹口糖水。荔枝含糖量高，荔枝吃多了容易讓人上火。
5.龍眼
每100克龍眼幹含水分26.9克，蛋白質5克，脂肪0.2克，碳水化合物65.4克，熱量283千卡。從這個角度來說，桂圓也是高熱量水果之壹。雖然沒有桂圓幹熱量高，但是吃多了肯定會讓人胖。
鳳凰網-原來吃這些水果其實比吃肉更容易長胖。