孕婦吃的營養粥做法
準備原料：燕麥120g，純牛奶250ml，雞蛋兩個，冰糖六粒。
第壹步：首先把準備好的雞蛋打散於碗中；把準備好的純牛奶倒入奶鍋中，加入準備好的冰糖，開中火煮沸，然後適當攪拌至冰糖完全融化；隨後把準備好的雞蛋液均勻的澆淋在鍋中，適當攪拌至雞蛋液形成蛋花。
第二步：隨後把準備好的燕麥倒入鍋中，適當攪拌至鍋中的食材形成微微粘稠狀，就可以出鍋品嘗了。
牛奶營養價值：
1. 牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚幹燥及暗沈，使皮膚白皙，有光澤；
2. 牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝；
3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沈著引起的斑痕；
4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤；
5. 牛奶中的壹些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少；
6. 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶更有好處。