妳必須註意減肥。妳中招了嗎？
減肥反彈的原因。
1.沒有主食，沒有肉，壹天兩頓甚至壹頓...還有很多人選擇這種方式減肥。這樣的減肥方式會讓身體長期處於熱量攝入不足的狀態，導致肌肉分解，基礎代謝下降，變得肥胖。壹旦妳恢復日常飲食，或者多吃壹點，妳會比以前更容易發胖。
2.減肥需要壹定的時間來達到目的，然後靠長期的良好習慣來維持。有的寶寶堅持十天半月，然後就走了。體重略有減輕，因為不再控制飲食和熱量過多，逐漸回升。這是因為體內所有細胞都有壹定的“記憶”。建議周期為90天，更好的保持減肥效果。
3.減肥，我們都需要“邁開腿”，但如果不“閉上嘴”，就單純依靠大量的運動來增加熱量消耗，達到減肥的目的。壹旦停止運動，妳每天的消耗會大大減少，但妳會像平時壹樣吃很多，每天攝入的熱量會大大超過消耗的熱量。體重勢必會大幅反彈。
健康的飲食、良好的鍛煉和生活習慣應該融入我們的日常生活。所以減肥之後，還是需要保持健康的飲食。如果妳減肥了，很快恢復到過去的飲食和生活習慣。不僅會發胖，還會影響身體健康。