秋冬進補吃什麽好？10各種食物堪比補品。

5藻類:促進細胞膜的流動藻類含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。其中，海藻中含有豐富的可溶性玻璃紙酸，可以保護人體免受輻射傷害。皮膚衰老的主要原因是細胞之間失去了“溝通”能力，而海藻中所含的脂肪酸可以重建細胞之間的橋梁，恢復細胞膜的流動性，使皮膚更加緊致有彈性。

6核桃:甘陽補腎核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。營養最全面，具有補肝益腎、潤腸通便的作用。建議大家生吃核桃，這樣營養損失最少。

7蘋果:最好吃蘋果抗氧化，既能減肥，又能幫助消化。而且蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的陽光，可以有效吸收陽光中的射線。

8蘑菇:預防腫瘤蘑菇中富含壹種叫麥角硫因的抗氧化劑，能阻止細胞的異常生長和繁殖，預防癌癥腫瘤的發生，延緩衰老。專家建議，最好每1-2周吃壹次蘑菇。用紅酒烹飪蘑菇可以使其保健效果加倍。