減肥期間最好吃饅頭，因為面食米飯熱量低，饅頭更容易產生飽腹感，可以緩解我們的饑餓感。在減肥期間，我們建議女性朋友要多運動。妳只吃米飯或者饅頭來減肥是不科學的，容易導致營養不良癥狀。希望妳能了解壹下。
面食的蛋白質比米飯高，澱粉比米飯低。與米飯相比，面食不易發胖。但是按照生活習慣，吃面食的時候，往往菜會少壹些，因為很多種類的面食都加了調料。吃米飯往往需要的菜多，所以吃的米飯量就少。而且多吃蔬菜也不容易胖。
面食的蛋白質比米飯高，澱粉比米飯低。與米飯相比，面食不易發胖。但是按照生活習慣，吃面食的時候，往往菜會少壹些，因為很多種類的面食都加了調料。吃米飯往往需要的菜多，所以吃的米飯量就少。而且多吃蔬菜也不容易胖。
如果晚上餓了，可以吃飛越水面的蔬菜。它不僅能提供維生素、纖維素礦物質等。對於人體來說，還具有很低的能量和很少的脂肪，這是最適合肥胖和糖尿病人。此外，還可以吃蘑菇、芋頭類食物如豬裏脊、粉條、粉條等幾乎不含熱量的食物，但要註意吃的時候不要放太多油。