南瓜的熱量很低，每100克南瓜只有23卡路裏，比其他主食低很多。而且由於其水分含量高，吃後更容易有飽腹感，這也可以減少其他食物的攝入。所以吃南瓜不容易胖。
聽這聲音
2
孕婦怎麽吃南瓜不發胖？
小米南瓜粥
材料:小米1杯，南瓜適量，冰糖適量。
練習:
1，小米可以用清水洗壹次，在壹些水中浸泡1小時；將南瓜去皮，切成小塊。
2.浸泡過的小米和南瓜壹起加水放入鍋中，然後加入適量的水，根據自己的口味加入適量的冰糖。
3.大火燒開，撇去浮沫，然後轉小火1小時，關火至南瓜和小米完全融合。
南瓜蛋杯
材料:壹個南瓜、壹個雞蛋、鹽和糖。
練習:
1.將南瓜洗凈，從頂部切開，取出南瓜子。
2.刮去南瓜內壁壹小部分南瓜肉。
3.將南瓜和南瓜皮壹起放入蒸鍋蒸20分鐘。
4.取出蒸熟的南瓜，晾涼備用。
5.雞蛋完全打散後，在蛋液中加入2倍左右的水和適量的鹽、糖，攪拌均勻。
6.用濾網過濾蛋液，倒入冷卻的南瓜中，蒸10分鐘。