二、模仿彈鋼琴動作。 這項運動就是把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然後每次舉起壹個手指，盡量舉高。這項運動也可以說，您不妨是假裝正在練習彈鋼琴壹樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使妳的手輕快敏捷。
三、舉手 這種簡單的動作可以使您的手恢復白嫩，並減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過頭，每次數分鐘就可以。
四、握拳神展。 這是解除緊張的良好動作，並可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然後展開，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。
五、放松手部。 這也是避免緊張，使手部無僵硬感的好方法。先把雙手放與肘彎平的高度，然後放松手腕，讓手有氣無力地垂下來。反復進行這種放松手部的動作。