1.使用防輻射屏:購買具有防輻射功能的屏幕，可以有效減少輻射的產生和擴散。這些屏幕在屏幕上添加了特殊材料，以減少輻射。
2.保持距離和姿勢正確:盡量保持壹定的距離，建議與電腦、電視屏幕保持至少50-60 cm的距離。此外，保持正確的坐姿和頭位，避免長時間使用電腦和電視，可以減少輻射暴露。
3.使用防輻射眼鏡:可以購買專門設計的防輻射眼鏡，減少輻射對眼睛的傷害。
4.經常休息放松眼睛:長時間使用電腦和電視容易導致眼睛疲勞不適，所以需要經常休息放松眼睛，遠離輻射源。
5.經常開窗通風:電腦、電視等電子設備產生的輻射大部分集中在設備表面。經常開窗通風有助於排出室內輻射和電子設備釋放的熱量。
6.使用防輻射設備:壹些市場上有防輻射貼和配件，可以貼在電腦和電視上，可以減少輻射的釋放。
雖然上述方法可以減少輻射暴露，但不能完全消除輻射。因此，建議每天合理使用電腦和電視，盡量避免長時間接觸和過量輻射。