妳知道黃小米是什麽效果嗎？帶妳壹起來認識壹下。

黃米其實就是我們平時吃的小米。這種食物在生活中很常見。黃米因其豐富的營養價值，成為人們煮粥的重要材料。適當吃黃米對人的身體有好處。但是很多人對黃小米的相關知識了解不多。問到黃小米的功效和作用，真的不多。那麽黃小米有哪些功效和作用呢？

1，健脾和胃

小米入脾、胃、腎經，有健脾和胃的作用。煮小米粥時的粥油具有保護胃黏膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。新米的滋補效果更好。

3.小石

小米的營養價值高於大米，維生素B1是大米的數倍。它富含膳食纖維和維生素B1、B2等。，所以有防止消化不良的作用。

4.安然入睡

色氨酸可以調節睡眠，小米中色氨酸的含量居谷類之首。用小米煮粥容易讓人睡得安穩。

6、抗菌效果

小米富含氨基酸，有助於抗菌，預防女性身體炎癥。

小米可以幫助我們美容養顏、補腎和預防女性身體炎癥。日常生活中經常用小米做粥。小米粥的做法也是五花八門，但需要註意的是，虛寒氣滯者應少吃小米，不宜將小米作為主食食用。