1.蘋果公司
蘋果可以改善熬夜造成的內分泌失調。蘋果含有果酸，能促進脂肪分解，增加血紅蛋白，還有美容減肥的作用。
2.檸檬
檸檬可以消除熬夜造成的各種斑。檸檬中含有維生素C，可以防止色素沈著，促進消化。
3.楊桃
楊桃可以改善熬夜造成的皮膚幹燥暗沈。楊桃含有維生素A和C及多種纖維，能保濕美白肌膚。
4.橙
橙子可以消除熬夜引起的便秘。橙子含有膠質和纖維素，能潤腸通便。
5.葡萄
葡萄可以改善熬夜造成的肝損傷和早衰。葡萄含有葡萄糖和抗氧化劑，可以保護肝臟，抗衰老。
6 .香蕉
香蕉可以補充體力，緩解疲勞。香蕉含有鎂和鉀，能降低血壓，抗抑郁。
7 .梨
梨可以改善熬夜引起的食欲不振、頭暈目眩。梨含有維生素B，可以降低血壓，刺激食欲。
8.獼猴桃
獼猴桃是熬夜的法寶。獼猴桃含有肌醇，有益於大腦活動；含有蛋白酶，能促進消化；含有巰基蛋白酶，可以美容抗衰老。
註意:經常熬夜的人，白天要多吃水果，晚上不要。