2、預防高血脂癥，人們多喝蒸糙米還可以保護心血管系統和凈化血液，可以加速血液中膽固醇的代謝，並可以降低血液粘度，它可以促進血液循環，可以維持血壓，穩定血脂，患有高血壓和高血脂癥的人喝蒸糙米後可以慢慢緩解病情。
3、美容養顏，美容養顏，改善人體膚色，提高人體膚質，是人們喝蒸糙米的重要好處，因為人們喝蒸糙米後，可以吸收豐富的有機酸，防止體內色素的形成，淡化皮膚表面的斑點。他的其他維生素和活性成分也可以延緩皮膚衰老。經常食用這種養生粥，會使人體皮膚保持相對年輕健康的狀態。
4、防癌人們多喝蒸糙米，也是為了防癌，因為蒸糙米中含有豐富的抗氧化劑肌醇，這種物質可以防止人體內氧化反應的發生，並能抑制致癌物質的活性，可以防止人體細胞癌變，降低癌癥的發病率。此外，人們多喝蒸糙米，可以改善腎功能，顯著降低腎炎和腎結石的發病率。