緩解期可以吃豬肉、菠菜、谷類、蘑菇(中等嘌呤)。
海蜇、海參、海帶嘌呤含量低。
奶酪和黃油脂肪含量高，嘌呤含量低。
輕微(每100克含0-25毫克嘌呤)
培養基(每100克含25-150毫克嘌呤)
高含量(150-1000毫克嘌呤)
魚:有鱗的魚比無鱗的魚好，淡水比海水好。
黃鱔、黃鱔高於青魚、鯿魚，魚頭、魚皮、魚卵、內臟中嘌呤含量較高，但魚肉較低。
牛奶:脫脂牛奶-低脂-全脂-酸奶
多喝水少喝湯，喝2000ml。
多吃蔬菜和綠葉蔬菜。
多吃堿，少吃酸。檸檬和橙子是堿性的。
運動
有氧運動
散步，慢跑，太極拳，騎自行車。
散步20-30分鐘，15min-60min；年輕人110-120步/分鐘，
慢跑，年輕人
太極拳，長期練習
標準:運動後最高心率的60%-85%
男性最大心率(次/分)=205-年齡/2
女性最大心率(次/分)=220-年齡/2
最佳時間:午睡後，晚餐前。
還有很多。推薦妳看壹看這個關於慢性病的課程，比較靠譜。
網頁鏈接