使用提示:10 ~每次20個藍莓:藍莓是社會杜鵑科植物篤斯越桔的成熟果實。因為果實是藍色的，所以最初且主要產於美國，俗稱美國藍莓。
藍莓果實平均重量0.5~2.5g，最大重量5g。果實色澤艷麗，賞心悅目，呈藍色，覆蓋1層白色果粉。果肉細膩，種子極小，食用率100%。又淡又香，又甜又酸。除了鮮食，藍莓果實還具有很強的藥用價值和營養保健功能，被國際糧農組織列為人類五大保健食品之壹。紫藍色的汁液濺在衣服上，極難清洗。藍莓的營養分析:1。藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化，促進心血管健康；
2.藍莓中含有菁色素，具有激活視網膜、增強視力、防止眼球疲勞的作用；
3.藍莓含有豐富的維生素C，能增強心臟功能，預防癌癥和心臟病，防止大腦老化，增強腦力；還能改善普通感冒、咽喉痛、腹瀉。
藍莓適合人群:壹般人群都可以吃。
1.心臟功能差，特別適合心臟病患者；
2.新鮮藍莓有潤腸通便的作用，腹瀉時不要吃。藍莓做法指南:可以用來做果酒、果漿、水果蛋糕。