壹、山藥小麥糊
材料:山藥110g，麥片3勺，水適量。
練習:
將山藥去皮，切成丁。將山藥蒸至變軟。將麥片浸泡，將熟軟的山藥加入麥片中，然後放入攪拌機中，打成半泥狀的糊狀，攪拌均勻後取出。
第二，蔬菜、玉米和粥
1.把玉米渣洗幹凈，提前泡壹晚上，第二天再洗壹遍煮粥。在壹個小碗裏裝滿玉米粉，加入適量的溫水，做成玉米粉糊。
2.取鍋，放入洗好的米和泡了壹夜的玉米渣，然後註入足夠的水，將鍋放在火上燒開。搟好後倒入玉米粉，邊倒邊用勺子攪拌均勻，以免結塊。然後轉小火慢燉。
3.粥再次煮開時，倒入速溶燕麥片，微煮。
4.粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁。不容易煮的蔬菜可以先放。
5.當所有的材料都熟了，妳可以關火。喝的時候可以加壹點鹽調味，也可以什麽都不加。
三、水果燕麥酸奶
材料:蘋果、雪梨、葡萄、200毫升酸奶、150克燕麥。
做法:將水果放入盤中，倒入200ml酸奶，攪拌均勻。燕麥片沖泡好後，加入酸奶中攪拌。