上午10點左右和下午4點左右是吃甜點的最佳時間。這個時候吃壹點甜食，可以消除疲勞，調節情緒，緩解壓力。但目前只能“點”了，不能多吃。
高熱量的甜品除了早上和早晨要在飯後吃，盡量避免空腹吃甜品，因為空著的時候吸熱效果最好，容易不自覺的多吃。高熱量的零食，比如芝士蛋糕，最好飯後吃，因為和膳食纖維壹起消化會吸收較少的熱量。
土豆泥的做法
材料:土豆泥預拌粉200克，黑芝麻10克，黃油40克，水70克。
輔料:奶粉15g，糖版30g，蛋液40g。
步驟:
1.準備好所有要用的材料。
2.首先，炒黑芝麻，讓他們冷卻。
3.將糖、奶粉、蛋液和水倒入面包機中攪拌。
4.倒入預拌好的粉攪拌，開始攪拌10分鐘，加入軟化的黃油，繼續攪拌20分鐘。
5.中途停機，加入冷卻的黑芝麻。
6.混合後分成20g塊，烤箱提前預熱175度。上下火烤27分鐘。
7.麻薯成品圖。
以上內容參考:百度百科-馬舒