當前位置:菜譜大全網 - 減肥食譜 - 西米減肥會讓妳變胖嗎?西米怎麽做?

西米減肥會讓妳變胖嗎?西米怎麽做?

西米最簡單的方法是什麽?水煮西米

原料:西米100克,水3L。

練習:

1.

燒開1.5L水,加入100G西米,中火煮沸,邊煮邊攪拌,防止粘鍋。

2.

當中間變白,周圍變透明時,倒入過濾籃中,用冷水浸泡。

3.

鍋洗凈,加入剩余的1.5l水燒開。

4.

將冷水浸泡過的西米倒入鍋中,用武火煮沸,再給中火,邊攪拌邊煮約7-8分鐘。

5.

當看到西米中間的白點變得很小,關火悶10分鐘左右。

6.

打開蓋子。這個時候西米應該是白色透明的。倒入藍色過濾器,用冷水沖洗。

7.

將冷水洗凈的西米放入容器中,加入冷開水,放入冰箱備用。

小貼士:

1)煮西米的時候,邊煮邊攪拌很重要。不要粘鍋。

2)做飯的時候記得用冷水沖泡西米,可以讓西米有QQ的味道。

3)100G西米煮的挺多的。如果壹家三口天天吃,大概能吃1周。當然,他們越早吃越好。

4)每次拿西米都需要用幹凈的勺子舀,防止異物進入西米,影響品質。