壹、表現
濕氣重可能會表現為：舌苔變厚，舌頭兩側會出現齒痕；容易感到疲憊，四肢酸軟無力；消化功能下降，食欲不振；便秘，大便比較黏稠，可能會粘在馬桶上；頭暈目眩等。
二、調理方法
1.飲食調理：可以吃壹些具有祛濕作用的食物進行調理，如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿蔔等。濕氣重的人要少吃刺激性強、不易消化的食物，如冰淇淋、火鍋等。
2.藥物調理：參苓白術散、人參健脾丸、附子理中丸、木香順氣丸、香砂養胃丸、香砂六君子丸等藥物能在壹定程度上起到祛濕的作用，體內濕氣重的人可以在醫生的指導下，選擇合適的藥物進行調理。
3.運動：運動有利於促進排汗，體內的寒氣可以通過汗水排出體外，所以濕氣重的人可以通過適量運動來祛濕。
4.中醫理療：除了以上方法可以調理濕氣重，針灸、艾灸、拔罐等中醫理療法也能起到壹定的祛濕作用。