橙子含有大量的糖分，所以很多人吃了橙子後會口渴，甚至會出現流鼻血或便秘等壹系列上火的癥狀。其實這是因為吃了太多橘子後，大部分熱量不能及時轉化為脂肪，導致體內熱量更多，導致身體機能失調。
2.但不可否認橙子中所含的維生素D、檸檬酸等多種微量元素的含量。其實適當吃點橘子也能促進身體的健康。
3.橙子中的維生素C有助於美容，豐富的檸檬酸有助於消除疲勞。橘子也是防癌的好幫手。經過研究發現，橙子中含有壹種叫諾米林的物質，不僅能抑制癌細胞的生長，還能保護人體基因。
如何吃橘子不上火
1.選擇成熟的橙子。那些青綠色或表面有洞的橙子還沒有完全成熟。不建議多吃這類橘子。買橙子時，盡量選擇皮薄的橙子。如果能聞到新鮮的橘子香味，可以用手輕輕捏壹下橘子皮，會有壹些油出來，是成熟香甜的橘子。把橘子放在室溫下就行了。盡量不要把橘子放在冰箱裏。
2.建議每天吃橘子不要超過三個。如果妳吃了太多的橘子，壹方面可能會引起上火，另壹方面會增加妳體內的草酸，導致鈣的吸收。容易缺鈣的老人和孩子盡量不要吃太多的橘子。