月經期間，女性體內的激素會發生變化，女性來月經期間，體內各種分解的能力比平時強。女性在經期可以吃海帶，因為海帶可以減少體內脂肪的沈積，幫助血液中的毒素排出體外。海帶煮熟後，減肥排毒效果會更好。
女性在經期也可以吃大蒜，大蒜可以減少體內膽固醇的形成，有助於增加體內蛋白質，也可以為經期女性補充能量。如果女性經期吃多了，覺得油膩反胃，可以吃點大蒜緩解。
經期也可以吃紅豆。紅豆還有壹個很好的作用，就是可以排毒。吃紅豆可以幫助女性身體排出毒素，同時也可以幫助女性身體補血。如果女性經期水腫，也可以吃壹些紅豆，有很好的消腫效果。
早上可以吃雞蛋。只要每天堅持吃壹兩個雞蛋，就會覺得自己瘦了壹圈，可以把雞蛋當飯吃來減肥。妳可以試試。