肝膽排毒方法:
1、青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝膽排毒的食物。青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝膽的耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。
3、眼淚排毒法
作為排泄液的淚液，同汗液和尿液壹樣，裏面確實有壹些對身體有害的生化毒素。
擴展資料:
肝膽排毒的好處:
1、排毒提高免疫力
肝膽排毒後過敏、肥胖、肩頸手臂與背部酸痛、各種慢性病、生理期疼痛等癥狀，都能逐漸改善，還可以有效改善生理期問題，以及膚質差、青春痘、過敏、酸痛疲勞、嚴重便秘、代謝癥候群以及各種慢性病等。
2、肝膽排毒讓脂肪代謝正常
經過肝膽的凈化排毒以後，肝臟可以分泌更多的膽汁，對於脂肪的吸收利用與代謝有直接的影響。而且肝功能也因為機能的回復，又有足夠的能力處理。
參考資料:人民網-肝臟排毒有規律 如何給肝臟排毒？