最健康的減肥方法是控制飲食和運動相結合。運動減肥壹定要註意，每次運動要達到壹定的強度才可以持續30分鐘左右，這樣才能達到減肥的效果。少吃油膩、甜食、主食；多吃水果和蔬菜。
蘇打水的好處
天然蘇打水不僅含有碳酸氫鈉，還含有多種微量元素，所以也是很好的飲品。目前世界上只有法國、俄羅斯、德國等少數國家生產天然蘇打水。天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等血漿礦物質和微量元素。這些微量元素處於離子狀態，更容易被人體吸收，有壹個理想的pH值。
天然蘇打水也是很好的護發產品。蘇打水和檸檬水也可以用作洗發水，不含任何化學物質。尤其是在海邊遊泳後，用於去除頭發上的沙、鹽、汙垢，可以保證整個護理過程綠色自然，不傷發質。
參考以上內容:百度百科-健康減肥(包括蘇打水減肥)，百度百科-蘇打水。