葵花籽的功效、作用及禁忌

5緩解情緒緊張葵花籽有安神、緩解壓力、偏頭痛的作用。葵花籽中的鎂和鈣有協同作用，共同調節神經和肌肉張力。鎂可以阻止鈣滲入神經細胞，激活神經細胞，有助於保持神經放松。鎂的缺乏會導致神經細胞變得異常活躍，導致神經沖動過度，收縮過度。

6有助於骨骼健康葵花籽含有鈣、銅、鎂等有益於骨骼健康的營養物質，有助於增強骨密度。葵花籽中含有的維生素E可以緩解關節痛。銅能促進膠原蛋白和彈性蛋白的粘附，增強皮膚和韌帶的韌性和彈性。

7促進皮膚健康每天適量食用葵花籽可以提亮皮膚。葵花籽含有抗紫外線成分，有助於保持皮膚年輕美麗。葵花籽含有營養成分，有助於防止疤痕、皺紋和細紋。其棕櫚酸、油酸、亞油酸等必需脂肪酸促進膠原蛋白生成，改善皮膚彈性，使皮膚柔軟光滑。

8葵花籽的營養價值這種脆脆的籽是健康有益的營養品，它是維生素A、E、B 1和B 6、葉酸和煙酸的極好來源。每100克可利用的葵花籽含有大約35.17毫克的維生素E..它們含有大量的銅、錳、硒、鎂和磷。它還富含不飽和脂肪酸、亞油酸和油酸。葵花籽還是蛋白質和各種氨基酸的極好來源，對孩子的成長非常重要。