紫薯蒸了怎麽吃？

紫薯又名黑薯，果肉紫色至深紫色。它除了含有普通紅薯的營養成分外，還含有豐富的硒和花青素。花青素可預防和治療100多種疾病，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是科學界發現的預防和治療疾病、維護人體健康的最直接、最有效、最安全的自由基清除劑。其清除自由基的能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍..紫甘薯將成為花青素的主要原料之壹。紫薯在國際國內市場上很受歡迎，發展前景十分廣闊。

紫薯做法大全

奶酪紫薯泥

佐料

紫薯？(1)

奶酪棒？(2)

牛奶？(壹點點)

佐料

炊具

輪船

分類

素食？牛奶香？清蒸？二十分鐘？簡單的困難

原料圖。

紫薯洗凈，去皮切塊，入鍋大火蒸熟。

放在保鮮袋裏，用搟面杖壓成泥狀。

將紫薯糊放入大碗中，放入芝士拌勻。

擠壹打檸檬汁進去，看到了嗎？顏色立刻變亮了。

加入壹點牛奶，在攪拌機裏打壹會兒，讓紫薯泥更順滑。

將搗碎的紫薯放入紙袋中。

擠出妳想要的形狀就行了。