大部分明星看起來減肥很輕松，通常幾天就能瘦很多。黃磊九天瘦了20斤，真的讓很多粉絲大吃壹驚。黃磊減肥的主要方法是控制飲食。他前三天不吃東西，然後中午吃壹點，這樣反復九天減了20斤。黃磊說他特別餓的時候會吃壹顆瓜子。
雖然我們可以通過這種方式成功減肥，但它不可避免地會對我們的健康造成壹些傷害。明星在減肥的時候會對自己很苛刻，這是普通人做不到的。因為壹個明星為了某個角色必須在短時間內減肥，所以我們選擇壹些極端的方法。我們平時在生活中減肥，盡量不要模仿這種極端的方法，而是註意合理控制飲食和運動。
註意事項:
1，高脂高糖是減肥大忌。這些食物可以稍微吃壹點，但不要多，以免攝入過多的熱量。當這些多余的熱量無法消耗時，就會轉化為脂肪，導致肥胖。
5.有些人認為只有喝飲料才有可能減肥。其實這種想法是非常錯誤的。飲料含有大量的糖和卡路裏。多喝不僅不能減肥，還會增肥，所以還是少喝飲料為好。