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紅豆粥怎麽做才好吃?

1.將赤小豆、糯米、豇豆、粳米、黑米洗凈,用清水浸泡3小時。

2.把頭發泡好,在電壓力鍋裏放5倍的水煮沸(35分鐘)。

3.煮好後加入冰糖、桂花醬、湯圓再繼續煮(也可以提前煮這個湯圓)。

4.湯圓煮好後,加入藕粉進行調制,將粥調的有點粘稠(可以根據自己的喜好調制)。

5.壹道美味的紅豆粥就做好了。

紅豆粥是以紅豆為主要原料制成的粥。紅豆又叫小豆,是秋天成熟的常見小雜糧。紅豆有很多藥用價值,有很好的保健作用,所以紅豆粥也是壹種常用的保健粥。紅豆粥的營養成分比小麥、小米、玉米等很多食物都多。據食品專家分析,紅豆的蛋白質含量為17.5%-23.3%,澱粉含量為48.6%-60.1%,膳食纖維為5.6%-18.6%。此外,紅豆中還有多種無機鹽和微量元素,如鉀、鈣、銅、錳、鋅等。所以紅豆的營養成分和大家熟悉的綠豆差不多,有的甚至超過綠豆。它們具有很高的藥用價值和很好的保健作用,能清熱解毒,健脾和胃,利尿消腫,通氣除煩,可用於治療排尿困難、脾水腫、腳氣等。