當前位置:菜譜大全網 - 減肥食譜 - 胡蘿蔔,蘋果榨汁需要煮熟嗎?

胡蘿蔔,蘋果榨汁需要煮熟嗎?

不需要。

水果蔬菜在沸水中略微燙壹下,既可以把那些氧化酶“殺滅”掉,也讓組織略微軟壹點,然後再榨汁。這樣,不僅維生素的損失變小,出汁率增加,而且還能讓榨汁顏色鮮艷,不容易變色。特別是那些沒有酸味的蔬菜,比如胡蘿蔔、芹菜、鮮甜玉米,壹定要燙過再打汁。

榨汁時除了稍微燙壹下,也需要適當加點水。除了西瓜、草莓、柑橘這種能直接壓榨出汁的水果,多數果汁制作時得加水才能打成漿,如蘋果、梨、桃、杏等。

擴展資料

榨汁損失維生素和抗氧化成分。黃瓜在打汁後,和打汁前相比,維生素C的破壞率高達80%。番茄、小白菜等也有類似的結果。除了維生素C,像類黃酮、花青素等抗氧化成分,也會因此有不同程度的損失。

鮮榨汁本身並不帶來營養價值的改善,如果因為有了榨汁機就以為無需吃完整的蔬菜水果,不必每餐吃很多蔬菜,那可就是適得其反了。

所以,打汁雖然時尚,還是不如直接吃水果蔬菜來得健康。不過需要肯定的是,榨汁後還是可以得到不少礦物質,比如鉀。

人民網-水果蔬菜榨汁如何保留更多營養

百度百科-胡蘿蔔汁