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早上運動後吃豬肝會胖嗎?

適量吃豬肝不會胖!妳完全不用擔心!尤其是妳喜歡運動!

我就是擔心妳會瘦的好看(哈哈,機智的壹笑)!

普及常識:

豬肝是豬儲存營養和解毒的重要器官。它營養豐富,具有營養和保健功能。是最理想的補血產品之壹。100g豬肝含蛋白質21.3g,脂肪4.5g,碳水化合物1.4g,鈣11mg,磷270mg,鐵25.0mg,鋅5.78mg,硫胺素0.40mg,核黃素2.65438。

從豬肝的營養成分來看,碳水化合物含量很低,只有1.4g(豬肝100g中的含量),即使加上脂肪也只有5.9g,對比壹下常見食物的碳水化合物含量(每100g食物中的碳水化合物含量):

食物名稱?碳水化合物含量(克)

粳稻76.8

米飯(蒸的)26

米粉78.2

糯米(粳稻)76

方便面60.9

付強粉75.9

小麥粉(標準粉)71.5

掛面(精制白粉)75.7

妳看,壹般食物中的碳水化合物都在60克以上。米飯低是因為蒸熟後含水量太高,但卻高達26克。

妳的意思是吃豬肝壹點壓力都沒有?!

所以不要害怕!只要堅持鍛煉,哪怕偶爾多吃點,也會瘦下來的!

相信妳,很快,它會變得更美麗,帥帥!