聽說喝豆漿有很多好處。妳的身體發生了什麽變化？

後來去公立醫院查了壹下病情，然後醫生建議多喝豆漿，多運動。從那以後，我基本上每天都喝壹杯食堂的豆漿，沒有糖。現在我基本上都是在淘寶上買的可以直接沖泡的無糖黑豆豆漿，每天和我煮的燕麥拌在壹起，就成了壹碗燕麥黃豆粥，很好吃。

喝豆漿最大的好處可能就是我的內分泌失調好了，不再長痘痘了。

豆漿似乎已經成為早餐的標配。不管是豆漿油條還是豆漿饅頭，味道都很好。其實豆漿起源於西漢，是西漢淮南王劉安在服侍生病的母親時無意中發明的。雖然很多人每天都喝豆漿，但是很少有人知道它到底有多少營養。

壹、豆漿的營養價值:

豆漿富含植物蛋白、磷脂、維生素B1、B2、煙酸、鐵、鈣等多種礦物質元素，尤其是鈣，雖然不如豆腐高，但比其他牛奶豐富。豆漿中的營養主要來源於大豆，大豆含有高含量的蛋白質，是優質蛋白質。豆漿熱量相對較低，脂肪含量低，不含膽固醇，還含有低聚糖，對肥胖、高血脂、高血壓人群友好。