2、泡水喝。將辣木種子去殼，然後將辣木種子的白色種子放入杯中，壹次剝開1至3粒辣木種子，然後註入400毫升開水，蓋上蓋子，浸泡約15分鐘，即可喝水吃辣木種子，壹般每天1至3次。
辣木籽的食用禁忌主要包括:
1.辣木籽中所含的生物堿可能會對孕婦和胎兒產生影響，因此建議孕婦食用辣木籽時要慎重，哮喘嚴重和不滿六個月的嬰兒不宜使用。
2.辣木籽中含有的生物堿容易刺激心臟興奮，不同濃度的莖提取物也會使血壓升高或降低，因此高血壓患者應在醫生的指導下服用。
3.辣木籽中含有的辣木草酸有刺激神經的作用，生物堿則有刺激心臟興奮的作用。因此，建議有心臟病的朋友慎用辣木籽。
4.辣木籽中所含的辣木草酸含量普通人是可以接受的，但是容易結石的人在食用時要註意，因為辣木草酸有刺激神經和結石的作用。