雖然薄荷葉可以幫助減肥，但不建議壹次吃太多。為了減肥，建議每天服用3-4片新鮮的薄荷葉，用水浸泡3次。每天的飲用量最好控制在250ml，因為薄荷水性寒，刺激性大，不利於健康。
6喝薄荷水減肥需要註意什麽？1，不宜空腹飲酒。薄荷是壹種涼爽的食物。空腹吃很涼，容易刺激腸胃，引起胃寒胃痛、腹痛腹瀉等不適。
2、不適合長期飲用。正是因為薄荷性寒涼，長期飲酒會導致體內寒氣過盛，容易影響體質，容易出現體虛、咳嗽、出汗等不適癥狀。
3、晚上不適合喝酒。薄荷水有壹定的提神作用。晚上喝薄荷水容易提神，不利於入睡，影響睡眠。
4、寒性體質，感冒咳嗽不宜食用。薄荷性寒於水，容易使脾胃受寒，使身體更加寒性，加重寒性體質，不利於身體的恢復。
5、孕婦不宜飲酒。首先，孕婦不應該控制飲食來減肥。其次，薄荷水含有豐富的刺激性成分，孕婦飲用薄荷水可能會影響胎兒的正常發育。