南瓜性溫，胃熱過盛者，氣滯滿盛者，濕熱氣滯者少吃，腳氣、黃疸、氣滯濕滯者不宜吃。
虛寒和氣滯體質，小米要少吃。因為小米微寒，氣滯的人和體質虛弱、小便清長的老人不宜多吃。就像吃新鮮的蔬菜和水果壹樣，人們應該選擇吃新鮮的小米。因為新鮮的五谷雜糧生命力最旺盛，營養最豐富。
小米怎麽吃
小米應與大豆或肉類食物混合食用，因為小米的氨基酸缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸富含賴氨酸，可以補充小米的不足。
小米粥不宜太稀；不要用手搓米，避免長時間浸泡或用熱水淘米。
小米在蛋白質方面的營養價值並不比大米好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸太低，亮氨酸太高，所以產後不能完全以小米為主食，要註意搭配，避免其他營養素的缺乏。
小米可以蒸飯、煮粥、磨成粉，可以做成餅、饅頭、絲餅、蒸糕，黃米還可以用來釀酒、醋、糖。
以上內容參考人民網-南瓜粥能入藥嗎？南瓜的哪壹部分最有營養？人民網-小米怎麽吃