中年女性缺鈣的癥狀有哪些？

女性進入中年後，由於雌激素水平突然下降，對鈣的吸收能力下降，容易出現各種缺鈣癥狀。那麽中年女性有什麽癥狀呢？在了解缺鈣癥狀之前，更需要了解女性的缺鈣癥狀。壹般來說，女性缺鈣主要有幾個原因:壹是由於飲食習慣和生活水平的限制，我國居民鈣攝入量長期偏低；其次，鈣的吸收隨著年齡的增長而減少。壹般來說，人從母親體內開始吸收鈣，女性可以吸收到22歲，男性可以吸收到25歲。之前吸收的多余的鈣會儲存在我們的骨頭裏，這就相當於想辦法給我們人體的這個建築加壹些鋼筋。這是我們的“資本”，是我們的“鈣銀行”。從此人吸收的鈣基本不會儲存；此外，中年女性閉經後，卵巢分泌雌激素減少，鈣的吸收能力也下降。以上就是女性缺鈣的原因。壹般來說，進入中年後，有足跟痛、腰頸椎痛；感覺牙齒松動脫落；四肢無力，經常抽筋和麻木；明顯駝背，身高降低；指甲柔軟，經常斷裂；過敏；睡眠障礙都是缺鈣的征兆。壹旦出現上述癥狀，就要及時補鈣，如喬迪修遠女人片、湯臣倍健停好青春膠囊等。此外，建議多曬曬太陽，多吃些含鈣多的食物，如蝦米、骨頭湯、海帶等，多參加戶外運動。