什麽時候跑步有利於減肥？

在1和早上7:00 \ x0d \期間，人在睡眠後身體有所恢復，但仍有壹點抑制。做運動有利於神經興奮，精神振奮，促進新陳代謝，對壹天的工作保持充沛的精神和體力大有裨益。對於忙碌的上班族來說，這是壹個鍛煉身體的好機會。\x0d\ 2。早上9點左右\x0d\的運動溫度是適宜的，人體的生理狀態正好可以完全恢復。可以做高強度長時間的運動，長跑運動後休息壹下，午餐的營養吸收消化會更充分。\x0d\ 3、傍晚17 \ x0d \傍晚時，大氣中的氧濃度最高，人的精神狀態最好，感覺最靈敏，協調能力最強，體力的發揮最強，身體的適應能力也最強，而此時血壓和心率都較低且穩定，是適宜鍛煉的時間。\x0d\ 4，21 pm \x0d\晚上的晚餐差不多消化完了。睡前做低強度的慢跑是非常有益的，也可以幫助運動後放松身心。但不適合晚上高強度運動，以免過於興奮，不易入睡。\x0d\不同的人有明顯的個體差異，心肺功能和身體狀況不同，所以他們的運動時間、運動頻率和運動方式應該不壹樣。應該說，運動的最佳時間並不是絕對的，人與人之間肯定存在壹定的差異。\x0d\