吃大蒜上癮註意力都在大蒜上，需要慢慢將註意力轉移到其他地方，盡量減少壹個人待著的狀態，平時多和朋友聚會，積極參加活動，或者培養其他愛好，例如健身、閱讀、音樂等。
2 逐漸減少劑量
吃大蒜上癮的人，每天會吃大劑量的大蒜，這樣是不合理的飲食習慣，對身體具有壹定的傷害，可以嘗試逐漸減少食用量，每次減少壹些，慢慢的習慣後就不會那麽喜歡吃大蒜了。
3 聽聽旁人的見解
大蒜的味道比較重，自己在食用中是感覺不出來的，食用中和食用後口腔會殘留很重的蒜味，身邊人會受到困擾，從而影響到人際交往，發現自己對大蒜上癮後要及時和身邊人溝通，大部分人對於別人的見解還是很在意的，這樣可以幫助接觸大蒜上癮癥。
4 提醒自己有危害
大蒜中有豐富的大蒜素，大蒜素具有強烈的刺激性，會容易產生燒心的感覺，經常吃大量的吃大蒜對腸胃的損害是比較嚴重的，提醒自己這件事，時間長了就會慢慢產生倦怠感。