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如何炒雞

材料:

香菇、雞肉、八角、花椒、蔥、姜、醬油、生抽、大蒜、糖、食用鹽、植物油。

練習:

1.全雞剁成小塊,洗凈瀝幹;

2.將洋蔥洗凈,切成段。生姜洗凈,切成片。將蘑菇切成塊,將大蒜搗碎。

3.鍋中倒入適量食用油,倒入花椒和八角翻炒出香味;

4.倒入雞肉,大火翻炒。雞肉變色後,倒入蔥、姜、蒜、香菇,中火翻炒均勻;

5.依次倒入料酒、生抽、老抽,翻炒均勻;

6.鍋中倒入足夠的水,蓋上鍋蓋;

7.先用大火煮至湯汁沸騰,再轉中火煮20分鐘;

8.去掉鍋蓋,開大火收汁,倒入適量食用鹽和糖調味。煨壹會兒就可以上桌了。

炸雞的營養價值

炸雞以雞肉為原料,富含礦物質、蛋白質和脂溶性膳食纖維,營養價值高。那麽炸雞有什麽營養價值呢?

1.雞肉富含優質動物蛋白。多吃雞肉可以強身健體,增強機體免疫力。

2、雞肉含鐵豐富:多吃雞肉可預防缺鐵性貧血。

3.雞肉富含磷:磷是促進骨骼和牙齒生長的關鍵元素。

4、雞肉富含鈣:兒童多吃雞肉可促進骨骼的生長發育,中老年人多吃雞肉有助於預防骨質疏松。

5.雞肉富含脂肪:多吃雞肉是補充熱量的好方法。