蘋果含有豐富的果酸和維生素，可以很好的降低血壓，可以多吃蘋果。
2.火龍果
火龍果含有花青素，可以防癌，促進新陳代謝，降低血壓，所以平時可以多吃火龍果。
3.雪蓮果
雪蓮果中的營養分子有降血壓的作用，可以直接將雪蓮果去皮生吃。
4.橙
橙子含有大量的維生素C，同時可以分解人體內的脂肪，幫助控制血壓，所以有降血壓的功效。
5.檸檬
檸檬含有大量的果酸，可以降低血壓。壹般可以用檸檬泡茶喝。
6.獼猴桃
獼猴桃營養豐富，能補充人體營養，降低血壓。可以多吃獼猴桃。
7.鱷梨
牛油果中的亞油酸有降血脂、降血壓的作用，平時可以多吃牛油果。
8.皮爾斯
梨有清熱解暑、健脾養胃的功效，同時還有降血壓的功效，可以直接生吃梨，也可以燉著吃。
9、櫻桃
櫻桃的營養非常豐富，可以降血脂、降血壓，所以在櫻桃上市的季節，我們可以多吃櫻桃。
10，香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素，可以降低血壓，所以我們可以多吃香蕉來降低血壓，緩解便秘。