吃菠蘿蜜的數量沒有具體的規定劑量，每片菠蘿蜜果肉的重量也參差不齊。所以建議將菠蘿蜜壹次吃的數量控制在100克左右比較合適，約為5-10片純菠蘿蜜漿。
菠蘿蜜雖然是健康美味的水果，但是任何有營養的東西都是過量的，吃多了也不好。適量飲食和均衡飲食是保持健康的方法。壹般壹個人壹天吃水果最好不超過350克，而像菠蘿蜜這種含糖量高的水果最好控制在100克以內，大約10大塊菠蘿果肉。
菠蘿蜜的推薦選擇方法:
1，看菠蘿蜜皮的顏色。
如果菠蘿蜜的皮色屬於那種帶點黃色的皮，那麽此時它的成熟度正好，剖開來看是最新鮮美味的。
2.看看菠蘿蜜的果實類型
較大的菠蘿蜜圓而飽滿，所以出肉率高，價格較高。小壹點的菠蘿蜜不是很圓，所以出肉量少，價格也便宜。
3.聞到菠蘿蜜的香味
即使菠蘿蜜的皮沒有被切開，果實仍然會散發出香味。此時，水果的成熟度可以通過其香味的強弱來判斷。如果只是熟了的菠蘿蜜，把鼻子貼近它的皮膚就能聞到壹股香味。如果妳切開水果，果肉的香味會更濃。