做早飯簡單又營養 教妳簡單易做的早餐

1、海參小米粥材料：小米半碗，海參3只，芹菜桿兩根，鹽少許制作過程：小米清洗後入涼水鍋中煮開，轉小火慢慢熬；泡發好的海參洗幹凈切成小塊，芹菜桿洗凈切小丁；待小米粥熬得粘粘乎乎了，把海參倒進鍋中；攪拌幾下後，加入芹菜丁、鹽，出鍋。

2、滑嫩雞蛋羹制作過程：雞蛋打入碗中，用筷子攪打均勻，涼開水緩慢倒入攪打均勻； 篩網過濾去掉浮沫和大點兒的蛋清；蒙上保鮮膜，用剪刀在膜表面剪幾個小洞透氣用；送入微波爐或蒸鍋中開鍋10分鐘即可。

3、胡蘿蔔雞蛋卷材料：雞蛋4個，面粉60克，清水適量，胡蘿蔔半根，鹽少許，油制作過程：雞蛋打入盆中加鹽，打散加入面粉，再加入適量的清水；胡蘿蔔擦絲切短入雞蛋面糊中，用勺子舀起能順暢地流下來； 電餅鐺通電，底盤上輕刷壹層油，將部分雞蛋面糊液倒在底盤內，盡量壹樣薄厚；用木鏟將餅從壹端向另壹端卷起，壹個完整的雞蛋餅做好了，放在餅鐺上滾動幾次，使內部完全成熟；切塊食用。