女人例假少吃什麽食物

經期要多吃含蛋白質，含鐵、鈣豐富的食物，以補充經期失血，這類食物主要以肉食為主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月經期間還要註意保暖，註意休息，避免過度勞累，註意會陰部衛生，以免病原菌的逆行感染。經期碳酸飲料、冰鎮水果、止血或抗凝血類藥物等不能吃。

1、碳酸飲料：

有不少喜歡喝含氣飲料的女性在經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現，因為碳酸飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應使鐵質難以吸收，此外碳酸飲料中碳酸氫鈉會和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

2、冰鎮水果：

即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裏拿出來吃，經期如果吃了冰鎮水果，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排出經血，從而形成痛經等不適癥狀。

3、止血或抗凝血類藥物：

如果服用止血或抗凝血藥物，會導致經量異常，比如宮血寧膠囊、雲南白藥膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物，此種藥物應避免服用。