1，西瓜
西瓜是壹種寒性水果，具有清熱利尿、消暑除煩、止渴解酒、利咽等多種功效。，尤其是夏天熱的時候，吃個西瓜很提神。但西瓜含糖量高，血糖高的人要少吃或不吃。
2.火龍果
火龍果具有清熱解毒、瀉腸火等功效，具有很好的降火作用。還含有非常高的營養成分，所以也是大眾非常喜歡的壹種水果。
3.皮爾斯
梨含水量豐富，味甜脆，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的作用。無論生吃、燉吃、蜜煮吃，都能有效緩解幹咳、老年人咳嗽、兒童支氣管炎。
4、白蘿蔔
是壹種辛辣、性平的蔬菜。最明顯的效果就是化痰清熱解毒的效果。此外，白蘿蔔對癌細胞的生長和抗癌也有重要意義。此外，由於蘿蔔中的水分含量高，但熱量很低，還會促進胃腸道的分泌，使胃腸道達到良好的狀態。
5.荸薺
荸薺味道甜脆，外形獨特，常用來給食物增味。既可以當菜吃，也可以生吃水果。適量食用還有清熱生津、潤燥化痰的作用。用蓮藕煮飯還能改善口幹咽燥、肺熱咳嗽、痰稠黃黃等癥狀。