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孕婦能吃茄子嗎

孕婦可以吃茄子。

茄子是壹種常見的蔬菜,含有豐富的膳食纖維,維生素和微量元素,孕婦是可以吃的。但是孕期不宜吃太多茄子,茄子屬於涼性食物,在選擇茄子的時候,也應選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子,特別是秋後的老茄子。

孕婦吃茄子,做法要講究健康,比如蒸茄子或者少放油、少放鹽的做法比較好,但是如油炸茄子、紅燒茄子最好要少吃壹點,因為茄子非常吸油,長期這樣吃茄子有可能攝入過多的油、鹽。

茄子選擇方法

1、看形狀,壹般茄子最基本的可分為兩大類,壹種是看起來筆直的,另壹種則是有些彎曲的。建議盡量選擇稍微有些彎曲的。壹般情況,自然生長的茄子都是會有壹定彎曲度的,彎曲程度也不盡相同。有些彎曲的茄子雖然外觀不是很好看,但是勝在口感好,營養價值高。

2、看茄子根蒂,茄子上面有壹個硬硬的茄子根蒂,它跟果肉相連的地方可以觀察到有壹塊白色的部分,也就是俗話說的茄子的眼睛,它是判斷茄子是否新鮮的關鍵。這個白色的部分越大,說明茄子鮮嫩,吃起來口感更鮮嫩壹些。

以上內容參考百度百科-茄