對生發有利的小知識
1、減少腌漬食物、可保存長久的食物。
2、減少冷凍食品:微波食品、冷凍火鍋料。
3、少吃方便面: 壹包方便面含有接近壹天人體鈉的攝取量。
4、吃糙米、小米、高梁: 含有讓頭發生長必要的蛋白質、酵素以及輔酵素、礦物質。
5、紫蘇、芝麻:直接生吃最好。
6、堅果類食物: 不包含花生、葵花籽等等高油脂的堅果。
7、減少食量百分之30-40: 有助於頭發生長。
8、多吃蔬菜水果: 蔬菜最好燙3-5分鐘食用，過度的烹調會失去蔬菜的元素。
9、魚腥草:生吃最好，或者燙壹下伴著吃。
10、每天壹杯綠茶，綠茶中含有的物質多酚，對生發很有幫助。
11、蔬菜裏面以土豆、高麗菜最好可提高血清素，使頭皮免疫力變好。
12、減少油、鹽、糖的攝取: 能提高頭皮的免疫力，淡化膽固醇的吸收。
13、肉類、海鮮、雞蛋、牛奶最忌口對免疫系統造成的脫發影響最為嚴重。
14、肉食對脫發的影響是最為厲害，特別是遺傳性的脫發。