素炒豇豆原料:嫩豆角250g,雞蛋青椒飯20g,香菜末少許,蒜泥10g,紅油15g,澱粉30g,面粉30g。
素菜炒豇豆的操作方法:
1,將豆子切成6厘米長的段,放入放有精鹽的沸騰鍋中,切好後取出。
2.將面粉和澱粉放入碗中,攪拌均勻。加入雞蛋,加水和少許色拉油,做成雞蛋糊。
3、網鍋著火,註入色拉油燒至七成熱。豆子掛勻後,壹顆壹顆放入鍋中,炸至顏色金黃熟透,瀝幹油。
4、另起鍋大火,放入紅油燒熱,放入蒜泥、青紅椒飯和香菜粉翻炒,最後倒入豆角,加鹽和味精翻炒均勻,起鍋食用。
食用價值:
豇豆具有調理中焦、健胃補腎、調和五臟、養顏美容、滋補身體、養精止渴、止嘔止瀉、解毒的功效。豆幹含有大量的植物纖維,也有通便的作用。
豇豆含有豐富的維生素B、C和植物蛋白,能安神定誌,調節消化系統,消除胸膈脹滿。可預防和治療急性胃腸炎、嘔吐和腹瀉。具有止渴、健脾、補腎、止瀉、益氣生津的功效。