蘑菇烤卷心菜的步驟:
1.洗去表面的灰塵後,將蘑菇用溫水浸泡,將白菜切成兩半洗凈備用。大蒜切碎。2.燒開壹鍋開水,加入鹽和幾滴油,將卷心菜焯壹下,直到它變幹。3.將煮好的白菜撈出,瀝幹水分,擺盤。4.給熱鍋上油。油熱時,爆香蒜末,倒入泡好的香菇翻炒。5.加入鹽、蠔油和糖,略炒,然後倒入泡過香菇的水,燉3.4分鐘,倒入少許水澱粉,收汁上火。6.把燉好的蘑菇放在白菜上,撒壹點蔥花。
小貼士:
1.焯水時,在沸騰的鍋中加入鹽和幾滴食用油,焯水後的蔬菜會更脆、更綠。做這道菜的時候,蘑菇要提前泡好。浸泡過的蘑菇可以在冰箱裏保存3天左右。3.家裏有庫存的話,把白菜泡在庫存裏,味道會更鮮。
營養價值
1.香菇富含維生素原D,但維生素C很少,缺乏維生素原A和維生素原A..
2.蘑菇蛋白含有18種氨基酸。人體必需的8種氨基酸中,香菇占了7種,且多為L型氨基酸,活性高,易被人體吸收,消化率高達80%。
3.香菇含有大量的谷氨酸、木耳酸、發菌酸等。,在普通食物中很少見,所以味道特別鮮美。