想要美麗，不僅需要健康的護膚品，還需要食補。現實生活中有很多蔬菜可以淡化斑點，比如青椒、土豆、絲瓜、玉米、菠菜等等。經常吃綠色蔬菜可以防止斑點的形成。這裏有兩種蔬菜和它們的斑駁效果:
1.蘑菇。要淡化面部色斑，可以吃點蘑菇。蘑菇本身是壹種很受歡迎的菌類蔬菜，富含蛋白質，脂肪含量很少。即使是減肥的人也適合多吃蘑菇。蘑菇可以增加女性體內的雌激素，使雌激素更加旺盛，隨著雌激素的增加，面部皮膚更加光滑。蘑菇斑很有效。
2.土豆。土豆也是壹種可以淡化斑點的蔬菜，其中的維生素B讓人更放心。特別是對於壹些面部斑點嚴重的朋友，多吃土豆可以防止斑點的形成，使面部斑點淡化。除了吃壹些淡斑蔬菜，想要有效祛斑還應該保持足夠的運動量。多汗可以讓毒素排出皮膚表面。多喝水也能淡化斑點。