2、黑木耳。木耳，壹種食物，滿滿都是寶。這種蘑菇類食物有助於增強人的抵抗力和免疫力，也有助於調節人的消化吸收狀態，改善便秘。近年來，人們還發現了黑木耳在降血壓方面的重要作用。
3.獼猴桃。獼猴桃也很常見。吃起來酸酸甜甜的，但是所含的維生素C的含量是很多水果無法比擬的。對高血壓患者也有很大的幫助。建議每天可以吃壹個獼猴桃，有助於緩解高血壓。
4.西紅柿。番茄是生活中很常見的食物。研究表明，番茄是壹種對高血壓非常有益的食物。壹方面可以降低高血壓，另壹方面可以調節血糖和血脂。對於患有慢性病的中老年人來說，是壹種非常友好的食物。
5、胡蘿蔔。如果被高血壓困擾，生活中也可以多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔的胡蘿蔔素是壹種營養物質，對妳的身體很有幫助。同時，胡蘿蔔還具有良好的抗氧化作用，特別是在預防高血壓患者靶器官損害方面。