1，加強思想修養:人的自制力在壹定程度上取決於自己的思想素質。有遠大理想和抱負的人，不會因為雞毛蒜皮的小事而有不良行為。所以，提高自制力最根本的方法就是樹立正確的人生觀和世界觀，保持樂觀健康的心情。
2.提高文化素養:壹個人的文化素養與他的包容力和自制力成正比。文化素質高的人，往往能正確認識事物，理解自己與他人的關系，自覺控制自己，提高自己。
3.穩定情緒:通過合理的發泄、註意力轉移、環境遷移等方式，將會引發沖動的情緒發泄、釋放出來，保持情緒穩定，避免沖動。