每天吃幾塊豆腐乳比較合適，豆腐乳的熱量

豆腐是壹種罕見的美味。有些人每天都吃。它獨特的香氣和味道讓人愛不釋手，但是為了減肥，所有的食物都需要知道熱量，高熱量要控制。然後，每天吃幾塊豆腐乳是合適的。豆腐乳的熱量有多高？

雖然豆腐本身熱量低，好吃，但是用豆腐做的豆腐乳熱量壹點都不低。每100g豆腐乳含熱量133卡，碳水化合物4.8g，脂肪8.2g，蛋白質10.9g。所以，想要減肥，就要減少豆腐乳的食用量。

至於壹天能吃多少塊，就看妳多久吃壹次豆腐乳了。如果每天都吃，那就壹定要少吃。如果只是偶爾吃，多吃點也無妨。豆腐乳有時候用來炒菜，口味重的人多放幾塊也無可厚非。

同時，豆腐含鹽量高，鹽攝入過多會導致高血壓等心血管疾病。所以，就算妳再愛吃豆腐腦，為了健康還是少吃為好。

而且，豆腐是微生物發酵的產物。如果制作和保存不當，很容易被汙染。這個時候人吃了會致病。因此，當豆腐的氣味或顏色發生變化時，應及時扔掉，以免繼續食用，以防對身體造成傷害。