有很多食物含有較多的堿性成分，如牛奶、菠菜、油菜、白菜等，都是堿性的，大部分新鮮水果也是堿性的。除了攝入堿性食物外，還應少吃酸性食物，如花生、醋、油等。
第二:適量多吃低脂低糖食物。
研究發現，高脂肪和甜食進入體內後會促進胃酸分泌，有效防治胃酸過多。生活中的壹些調味品攝入體內後也能促進胃酸分泌，如辣椒、咖啡、芥末等，所以腸胃不適的患者最好少碰這些調味品。
第三:日常飲食以面食為主。
面食有很好的稀釋胃酸的作用，面食中所含的堿也能很好的中和胃酸。所以胃酸過多的患者平時飲食中可以多吃面食。除了面食，豆漿和粥也可以保護我們的胃黏膜，稀釋胃酸。
第四:按時吃飯。
想要治療胃酸過多，保護身體健康，就需要養成良好的生活習慣，按時吃飯，不暴飲暴食。很多女生喜歡吃壹些零食，這對身體非常有害，因為零食會增加和刺激胃酸分泌。如果平時吃多了，會刺激胃裏的胃酸分泌，不利於身體健康。所以日常飲食壹定要堅持八分飽的原則，少吃零食，多吃正餐。