吃什麽魚可以減肥？

鱈魚是壹種熱量較低的魚類，但也含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鎂等營養成分，對人體的心血管系統有很好的保護作用，還可以預防高血壓、心肌梗塞等壹些疾病，所以更適合各個年齡段的人食用，對於愛美的妳來說減肥也更有效果。帶魚隨著人們對飲食認識的不斷提高，很多女孩子都喜歡養生，帶魚是壹種很好的保健食品，不僅能使皮膚嫩滑，還能增強皮膚的表面活力，有效抵抗皮膚衰老。同時，帶魚的鱗片和銀色油脂層中還含有壹種抗癌成分6-硫鳥嘌呤，有利於白血病、胃癌和淋巴瘤的輔助治療。鯽魚鯽魚是中國北方常見的魚類。其營養也比較全面，低脂預防，蛋白質、微量元素、維生素等營養豐富。常吃鯽魚對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用，還有助於降血壓、血脂，從而延年益壽。鯽魚母體食用不僅能增加營養，還能有效促進泌乳。這幾種魚對健康減肥有很好的作用，但是在選擇不同的烹飪方式時，也會影響減肥的效果。蒸、燜等壹些烹飪方法，既能保證魚的營養，又對減肥有很好的效果。